ぢつは結構疲れてる？

最近のお気に入り、ドロリッチ。

まいう～

久々のヒットで飲みまくってます(o^-^o)

土日で練習行って、昨日はひさびーにOFV。

Fフォークのオイル漏れがデロデロ止まらずでしたけど、

結構乗っちゃいました。

風が爽やかで、暑くても全然OKな気持ちよさ。

あー、楽しかった。

で、帰りに買い物せにゃ、と、スーパー行ったのですが、

牛乳とパンはカゴに入れたものの、

急に眠くなって、頭がボーっとなって、

はて？

あと、何買えばいいんだ？

と、老婆状態(^_^;)。

なんだか、よく分からないままに、買い物済ませて、

家への道へ・・・・・・。

がっ、

なんでっ、こんなところ大渋滞しとんねんっ

交差点がめっちゃんくっちゃん。

なんだろー、事故かしら・・・・

と、どーもですね、お葬式渋滞みたいでした。

礼服着た人たちがぞろぞろと渋滞方向へ向かって歩いてたし。

うちに着いて、ご飯食べ終わったら、、、、、

起きてらんなかった。。。。

で、今日、ジム行ってきました。

もう晴れの日もなさそうなので、

今日も練習行っておきたかったのですが、

電車の定期が今日までだったのだ。

なので、とりあえず、な用事ついでに、ついでだからジム。

なのですが、マシントレーニングしてる最中、睡魔がっ

信じられないくらい眠くなった

お風呂つかったら寝ちゃいそうだったので、シャワーのみにして、

帰りの電車で爆睡。

危うく乗り過ごすトコだった～。

でも、この僅かな睡眠、すんんんんんごいっ気持ちよかった～

えとー、久々に使ったデジカメ、使い方、すっかり忘れとりました

トリミングして、サイズ小さくすりゃ、なんとか見れるかね。

と、今も眠いので、なんだか内容がバラバラっす。

（いつもか・・・・）

Gym with DS

今日は会社帰りにジム寄ってまいりました。

いつもは、ストレッチの後、ウォームアップでペダルこいで、

それから筋トレとクロストレーニングを交互にやって、

最後にまたストレッチで終わるんですが、

今日は金曜で遅くなるにつれて混んでくるので、

ウォームアップでクロストレーニングしちょりました。

フミフミしてたら隣に女性がやってまいりまして・・・・

もんんんのすごい勢いでそのクロストレーニングやり始めたんですよ。

「はっ、はぇ～(・o・;)」と、横目で見て、さらに驚いたことに、

その女性の手には、DSが握られておりまして、

なんか、激しくゲームしながら、激しくフミフミ。

す、すごすぎる・・・・・・(*゜O゜)。

あたしが、筋トレ始めてからも、

ずーっと、がしがしゲームしながらがしがしフミフミ。。。

かれこれ３０分以上やってたぞ。

酔わないんだろか。。。

で、その後、あたしもマネして、、、、

といってもDSは持って行ってなかったので、

（ってか、フツーは持ってかないって）

速くフミフミしてみることにしました。

いつも、１３０歩/分くらいでフミフミしちょるんですが、

たぶん、その女性は１５０以上でフミフミしてたんではないかと・・・・。

しかーし、がんばったけど、１４０以下にならないようにするのが精一杯。

１３０でやってても、１５分が限界でヨレヨレするのに、

さらにスピードアップしてやった日にゃぁ、どーなるかって・・・・。

カクカクのヘロヘローンです。

もしかして、あたしの負荷セッティングが大きいんかしら。。。。

ちかれてちかれて、帰ってきてから、

クニャッと１１時半くらいまで寝ちゃいましたワ。

でも、彼女のおかげで、いい運動になった。。。。かも。

（ちょっと、次回DS持ってってみよっかな(￣皿￣)）

バランバランバランス

今日はひさびーにの日でした。

今日は、こないだOLD NAVYで買ってきた

ジャストサイズのスキニーにブーツはいてった。

あったけー、ジーンズイン！いや、ブーツイン！どっちだ？

癖になりそうだけど、そろそろもう暖かくなってきたからなぁ。

の方は、採血とエコーやったけど、何も問題ナーシ。

最近の採血は空いておる。

待ちゼロ。行けばすぐ採ってもらえます。

前は、朝の８時半くらいに行っても２０人待ちとかで、

廊下にまで人があふれてたのになぁ。

次回はまた３ヶ月後ですが、

次はちょっとめんどい検査が２つもありやんす。

料金も高～い。

時期的に、ナショナルの前になるから、ちょっと厳しいぞ・・・。

（そっちかいっ）

でっ、病院帰りにジム行ってきた。

昨日の練習でちょっと筋肉痛だったんだけど、

ストレッチとかで、気持ちいくなったで～。

で、マシントレやってる時に、スタッフの人から

「これから簡単なバランスディスクやるので来ませんか～」

って声がかかった。

あたし、バランス感覚ないから、やるのちょっと恥ずかしいし・・・

なのですが、いっちょやってみっか！と。

なんかねー、気持ちよかったワ

体の中心が鍛えられるらしいんだけど、

いろんな部位が、正しい位置に戻っていく、ってゆーか。

上に立つだけでなくて、首をのっけてゆらゆらするだけでも、

肩こりとかに効きそうだし。

あれは、あたしには必要かもだわっ。

バランスディスク、買っちゃおうっかなー。

うちのワンコにかじられて、プシュー・・・ってなりそうだけど。

で、そのバランスディスクを１５分ほどやった後、

引き続き、筋トレとクロストレーニングやったんだけど、

なんか、体が軽いのだっ。

すげーっ、効果抜群ぢゃん。

クロストレーニングも、今までバーに掴まってしかできなかったんに、

手放しても、全然OKだし。

ただ、手放すと、負荷が倍増されることが分かった・・・・(-_-)。

っちゅーことで、今日もちかれてしまった・・・・。

今日って雨降った？

うちのちっちゃいチームメイトが、がんばって４０８を借りたのに、

今日雨降って、週末の為にコース整備するから、

今週の貸切は中止にされられちゃったそうです。

あたしは、人数集まってたから、

もうすっかり仕事な気持ちだったんで、

打撃は少ないけど。。。。

今週は土曜まで仕事だよん。

仕事といえば、今日はあたしがプリンターとして使ってる

カラーコピー機が紙詰まりばっかで、

全然仕事が進まなかった。

サービスに電話して、来てくれたのが5時半過ぎ。

6時には仕事終えるんで、もう全然あかーんです。

ということで、怒りにまかせて、ジムトレしてきました。

だいぶ筋肉ついたかなぁ・・・・。

結構負荷かけれるようになってきたけど、

マシンに慣れただけのような気もするし。

相変わらず、クロストレーニングマシン、

１５分セットにしてるけど、１０分でヘロヘロだし。

帰りの電車、電車がホームに入っていくたびに

「人身事故でどーのこーの」と

構内放送入ってるのがチラッと聞こえる。

でも、あたしが乗ってる下りはフツーに動いてるし。

上り電車の方なんかなー、、、、って思ってたら、

「現場付近につき、徐行します。」

って。

見れば、上り電車が止まってる。

でも、レスキューとかいないよなー・・・・・って、

上り電車の最後尾まで行ったら、踏み切りがあって・・・

いたっ。

レスキュー、救急車、パトカー、その他。。。

えとー、ということはですね、

轢ききっちゃった、

ってこと？

足トレ

雨がドカドカ降ってますが、皆様いかがお過ごし？

車、洗っちゃおっかなー。。。。

今日はやっとな振替休日。

しかーし朝から病院なんで、結局、いつもと同じ時間に起床。

今月から、お薬が院外処方箋になってしまい、

当然、会計も別。

おうちの近くとか、最寄り駅の近くとか、会社の近くで、

「かかりつけ薬局」を決めなちゃい、ってことらしいです。

ま、病院の目の前に薬局あるので、

そこでもらって帰ればいいのですけど。

がっ、めんどっちいので、今月はすっ飛ばすことにしました＾＾；

いや、だって、飲み忘れたりなんだりで、

まる１ヶ月分、お薬余っちゃってるんだもーん。

（いーんだろーか、そんなことで・・・）

帰りにかなーり久々にジム行きました。

最近、ずーっとプールばっかだったのですが、

弱弱弱弱弱弱弱な足筋を鍛えようと・・・・。

「足筋ないからジャンプ飛べない」

なんて、悔しいぢゃん。

いやいや、それだけではなくて、美容と健康の為にも・・・。

で、何ヶ月ぶりかにいったら、なんか様子が変わっとりました。

にゃんと、ランニングマシンや、自転車みたいなマシンの

各々に、テレビがくっついてる～（≧▽≦）

すげーじゃん。

自分の好きなテレビ番組見れるぢゃん。

でも、昼間って見たい番組ないのよね・・・・。

ゲームできたり映画見れればいいのに（飛行機ぢゃないって）。

でっ、今日は足トレ中心。

急にいっぱいやってもダメなのは分かってるんですが、

ついつい・・・(-_-;)。

走ると、階段墜落による足首捻挫ちっくが

少々痛そうだったので、

今日はランニングはやめて、

初めて“クロストレーニングマシン”とやらを試しました。

足で踏み踏みこぎこぎする、手の動作はないやつね。

おばちゃん、おじちゃん、それに

ガリガリおねーちゃんがいつもサクサクやってたので、

これ１５分くらいやって、筋トレやって、またこれやって・・・

なんて思ってはじめたのですが、、、、

マジ、

きっつ～(-_-)

な、なんでこんなん３０分以上もできるんだろ・・・・。

そんだけ、あたしの足筋ないってこと？

でも、おばちゃん同士でおしゃべりしながらとかやってるけど。。。

うー、やっぱミンナスゴイヨ。

そんなことで、終わってからプールしようと思ってたのですが、

足がカクカクになり、

そのまま、カクカク帰りました(*_*)。

今週はまた土曜日までお仕事なので、

日曜はバイク練習しに行きたいよーな気もするのですが、

どこもかしこも雨マーク付いてますな・・・・。

雨でも走っちゃう？

川西とか。

（絶対イヤ）

自分は予備要員

初めての免許っ。

キンチョーしながら、午前中の締切時間ギリギリで

大宮のセンターに行ってきたのですが、

係の方たち、とっても丁寧でよい感じでした。

でも、運転は出来ないじょーっ(^_^;)。

あたしが運転したら、危ない危ない。

あたしは、正規運転手さんに何かあった時の予備ですから。

ナビがんばりますから。。。。(;^_^A

今日は、他にも初めてな試みがいくつか。

病院の清算、初めてカードでやってみた。

全然フツーに簡単だった。

ポイントも付くし、高額だし、これからはカードにしよ。。。

ＰＡＳＭＯに初めて自動券売機でチャージしてみた！

全然フツーに簡単だった（当たり前か・・・）。

５０００円チャージしたんだけど、

画面見てたら、なぜか、１００００円のところのボタンに魅かれた。

危なかった。

でも、なんでやろ？

初めて、プールでウォーキングしてみた。

いつも泳ぐ前にストレッチして、

泳いだらそのまま帰ってたんですが、

今日は泳ぐ前と泳いだ後に水中ウォーキング。

大股で歩いたり、走ってみたり、横歩きしたり

後ろ向きで歩いたり、跳ねながら進んだり、

いろいろしてたら、結構飽きなかったです。

時間がある時はやろ。。。

帰りのロッカーで、おばちゃん達の話し声が・・・。

「今日はプールだったのよぉ。」

「プールどーぉ？」

「ちょっと泳げるようになったから、楽しいわよぉ」

「あらぁ、あたしもやろうかしら」

「でもね、プールって太るのよっ。」

()゜ロ゜)」　え゛っ？！

マジっすか？

あの子がほしい

昨日は、またプール。

最近、プールばっかで、そのうちふやけちゃうかしら。。。

シャワー浴びて、泳ぐ前にストレッチしてると、

ガラズの向こうのレッスン用のプールの明かりがついて、

５０ｍクロールのインストラクターの先生現る。

ガラス越しに挨拶して、

あたしはレッスンの時間まで３０分以上あるので、

こっちがわで時間まで泳ぐことに。

５０ｍ折り返して、向こう側に行き、折り返そうとしたところ、

センセに呼び止められました。

「なっ何かマズイことしちゃったかな？？？」

と、思ったら、

「“かんたんアクア”に出ませんか～？」って。

なんでも、受ける人が一人しかいないらしい。

センセ、顔知ってる人に一生懸命声かけて、

「出ませんか～？出ませんか～？」って誘ってるみてい。

ということで、半ば強制的に

“かんたんアクア”受けてきました(^_^;)。

時間はたったの１５分。

結局、スタッフの人も受けて全部で４人。

以前受けた“ミットでシェイプ”の動きとたいして変わらず、

確かにかんたん・・・・。

なのですが、なかなかキツイ。

なんとかあたしとスタッフの人は動きについていってるものの、

あとの二人は、ワンテンポかツーテンポ遅れたりして・・・。

終わってゼイゼイ(゜口゜;)。

もう、充分ウォーミングアップになりました。

その後の“目指せ５０ｍクロール”。

また、いろいろやりましたが、

昨日は手の返しだけで泳ぐのをやりました。

うーんと、書いて説明が難しい。。。

足は動かさずに手を前方で

外側内側と返しながら前に進む、というものなのですが。。。

ほっとんど進みませんっ(-_-;)。

難しいっ。

センセがやると、ちゃんと前に進むし。。。

ちゃんと水をつかむ感覚を養う為の練習みたいなのですが。

あたし、バタ足も正確に出来てなさそうだし、

“弱点を克服”＆“きれいにクロール”のレッスン受けたいなー。

睡魔～

日曜日の雨マークは、

あたしが雨乞いしてるからぢゃありませんヨ(^_^;)

でも、オットはレースは出ないことにしたようです。

よって、明日は練習できるぞーっ　o(*^^*)o

こないだジムで受けた「初めてピラテス」

なんと、二人しかいなかった！(￣ロ￣;)

普通の「ピラテス」だと、きつそうなので、

いつも、「初めて・・・・」がつく方を受けてたのですが、

（こっちだって結構きついけど(;^_^A ）

二人ということで、しかも、二人とも初めてではなく、

よく受けてる、、、、というか、もう一人の人なんて、

男性なのですが、たぶん毎回受けてる、、、、、

ということで、詳細は省かれ、

まんま「フツーのピラテス」になってしまいました。

めっちゃきつかった。

いつもは、終わると、爽やか～な感じなのですが、

今回は、

疲労・筋肉痛・・・・。

でも、インストラクターの先生が、じっくり見てくれて、

かなりお得な個人レッスン的ピラテスでした♪

ジムの方で受けたことのあるスタジオレッスンは、

この「初めてピラテス」と、あとは太極拳関連だけなのですが、

プールの方は、結構、いろいろ受けてたりして(*^_^*)。

最近は、ここんとこずっと「目指せ５０ｍクロール」を受けてます。

「目指せ・・・っ」といっても、最初っから５０ｍ泳がされるし、

場合によっては１００ｍなんて時もあるので、

ちっとも「目指せ・・・」ぢゃ、ないんですヨ(-_-)。

特にきっついのが、毎回やる“３回に１回の息継ぎで５０ｍ”。

要するに、息継ぎを左右交互にやるのですが、

普段、右側でしか息継ぎしない、というより右でしができないので、

左って、殆ど、顔が沈んだ状態。。。。

マジで途中で、そのまま沈みそうになります。

少しずつ、できるようにはなってきているものの、

やっぱりやりたくない練習。。。

こちらのセンセは、ここんとこバタ足に力を入れていて、

先週は、足にフィンをつけて泳ぎました。

これがっ、めっちゃ楽しかった！

だってねー、すごい勢いで進むんですよっ。

もう１００ｍなんて、あっというま。

あたしの足なんて、でかいから、

もともとフィンみたいなもんだと思っておりましたが(;^_^A 、

あんなに早く進むなら、もっとでっかくてもいいっ！

な、わけない。

足は小さい方がよろしい。

今週やったのは、手を上に伸ばさず、横に付けてバタ足。

で、息継ぎなんですが、

上に手をあげてのバタ足では、片手でクロールみたいにかいて

息継ぎしますよね。

今回やった手を下に伸ばしてる状態での息継ぎは、、、、

クルッっと体を回転させて上を向き、その時に息継ぎ。

で、またクルッと回転させて下を向いてバタ足。

腰が沈んでいると、うまく回転できませんです。

ここのプールは２５ｍプールなのですが、

向こう側についたら下向きでも上向きでもよいので、

頭を傾けて、そのまま円を描くようにターン。

結構、楽しいよ、これ。

でも、通常泳いでいる方のプールでやるのは、

ちょっと恥ずかしいkamo。

この間は、タッチターンも教わりました。

ターンなんて、やったことなかったので、

このタッチターンで、少しかっちょよく見えるようになるかなー。

さっ、泳ぐぞーっ！　スイミングスイミング。;：。へ( -_-)＿

最新型 “μ”

水曜日、久しぶりにピラテスやってきました。

太極拳だと、なんとなーく重心が下に～下に～

という感じなので、ピラテスでちょっと上げておきました(^_^;)。

あと、表面の筋肉ではなく、中の方の筋肉を使うので、

終わったあとが、清々しいです・・・・・。

姿勢もよくなるし。

でも、帰りにまた右ひざが痛くなった(-_-;)。

こないだと同じ症状で、階段とか斜面を“下る”時に痛い。

一旦痛くなると、足を前に出すのも辛くなって、

普通に歩けなくなるのだなぁ。

こないだは、翌日バイク乗ったらすっかり治っちゃったんだけど、

今回は、翌日仕事だったので、治るのに１日かかっちゃった。

今日は、いいみたい。

なのですが、どしよ、今日のジム。。。。

走るのはやめといた方がいいかな。

と、また長い前置きでしたが、

やーーーーーーーっと、携帯機種変更しましたー＼(*^ ^*)／　

あたしの壊れて、音が聞こえなくなっちゃってましたから。

それなら練習とか行ってないで、携帯直せって感じですが。。。

あたしのは、機能重視で９０ｘシリーズ。

オットのは、デザイン重視で、右側の７０ｘシリーズ。

この703iμって超最新型なんですが、

めちゃかっこいいっ！

しかーもっ

この薄さ！カードみたいです。

いいよぉ、かっこいいよぉ。

あたしも、ホントはこのμを持ちたかったんだけど、

単に、GPS機能が欲しかったので、９０ｘシリーズにしちゃった。

メーカーも、今までと同じNEC。

これも、他メーカーの、もちょっとデザインいいやつ

にしようかとも思ったのですが、

P以外は、使い勝手が結構変わるし、

Nにはカメラの手ぶれ補正ついてるし、

DOCOMOのカウンターで手続きをする間、

ずーーーーーーーっと悩み続けて、結局コレにしました。

で、ずーっと昨日からカチカチいじりまくってるわけですが、、、

電池なくなっちゃった・・・・↓

電源、切ってます。。。

アホか。

誰か、ACアダプター貸して。

耐久テスト

先日、久しぶりにミスドーを食べて、

やっぱりクリスピー・クリームは美味しいっ！って思いました。

ミスドーにちょっとがっかり・・・。

本の読みすぎで、超内向的になってたので、

その状態から脱却すべく、

土曜日は、ジムトレ＆太極拳。

筋トレは、スタッフの方に他のマシンの使い方とか

トレーニング方法なんかを聞いて、

また、しばらく楽しめそうです。

ヤバイッって思ったのが、ストレッチの中で、

ふくらはぎを伸ばすやつ。

つま先を上げるために、台の脚のところにつま先置いて、

かかとは床につけて、伸ばすだけなのに・・・・・

マジッ？っていうくらい伸びないっ(￣_￣|||)

「それは、姿勢が悪い証拠です」

と、言われ、「それでは足首もむくみます」

とも言われた。

これは、どこでもできるから、ヒマ見つけて伸ばそうと思います。

太極拳は、相変わらず動きが怪しい・・・・・(-_-;)。

せめて、もう少し体をやわらかくしなきゃ。。。

最後のランニングは、最近は頭文字Ｄのユーロビート。

やっぱりテンポがよろしいせいか、

まずまずの調子で走れます。

もう一枚くらい買おうっかな～。

日曜は、晴れマークになったので、

うちのちっちゃいチームメイトと、しどき行ってきました。

それと、０７から８５にステップアップしたので、

さらにちっちゃい（←こちらは年齢が）友達の

Ｔａｃｋ君も誘っていきました。

コースはちょっと乾いてましたけど、

前回よりもギャップも少なくて、とっても走りやすかったです。

楽しかったけど、ちょっとハンドルしがみつき状態になっちゃってたみたい。。。

相変わらず飛べないステップアップ。

ガッツンガッツン手前に着地しとるので、

いい加減手首が痛くなりました。

体の耐久テストになっちょるし(-"-;A

オットはＴａｃｋに付きっ切りだし。

まーそれは、そうなるだろうなぁ、と分かってたけど。

あー、あたしも付きっ切りで教えてくれる彼氏がほしーなーっ。

リッキーとかアイバンとかライアンとかアンドリューとか・・・・・。

優先順位

金曜の夜はジムトレ。

昨日もジムトレ＆太極拳。

月一くらいしか受けないから、24式太極拳さっぱり覚えない。

先生に「手足が長いから太極拳向きね」って言われた。

そーなのか。。。

終わってから「来週も来て下さいね」って言われた。

バイク練習しに行くつもりだったけど、「ハイ来ま～す」

って言っちゃった・・・・・。

帰ってきてから、ＨＭＶでＣＤ注文するついでに、

太極拳のＤＶＤも注文しちゃった・・・・(^_^;)。

今日はスクール。

オットが夜勤明けだったから、朝起きれたら～、、、

と思ってたのですが。

5時前に目覚まし鳴って、一応目は覚ましたものの、

布団の中で、「どーしよどーしよどーしよ」

と30分も考えてしまった・・・・。

一旦は「やっぱりやめよう。寝よう」と、布団かぶったものの、

30秒後くらいに「そういえば、先週も乗ってなかったんだっ！」

って思い出して、飛び起きました。

今日のすごいっ！は、ですね

一回もコケなかったよ～！

ＣＲＦにしてから、ココでコケなかったのって初めて！

今日の内容で、コーナーリングのバランスが良くなった

というか。

先生に「速くなりたかったら、平日来なさい」

って言われた。

「ハイ」

とは言ったものの。。。

土曜振り替えて、平日休みにしたいのだが、

そういや今度の土曜は、ジム行かなきゃだった。

転職するかな・・・。

そして、その次の週は金曜からいないし。

さらに次の週は火曜までいないし。

そして、オフビ練習行ってる時間ないし。

こりゃ、第１戦は見送りですな。

簡化二十四式

ちょっと前に２回ほど、“はじめて太極拳”

のレッスンを受けたのですが、

ここんとこ、受ける機会がなくて、

今日、ひっさしぶりにまた受けました。

最初に先生に「久しぶりなので、すっかり忘れてますっ(^_^;)」

って、挨拶をしておきましたが、

まぁまぁ覚えてたのか、とりあえず動きについていけました。

これは３０分で終わりで、すんごい簡単な動きしかやらないのですが、

３０分終わって、ジムトレに向かおうとしたら、

先生が真っ直ぐこっちにやってきて(・．・；)、

「次のも受けてみませんか？」って、お誘い受けちゃいました。

ゞ(+ヘ+)ノ 「いやいや、まだまださっぱり分かっておりませんので」って、

一旦は遠慮したものの、

「真ん中にいれば、大丈夫ですよ(^-^ )」の一言で、

１５分後の「簡化二十四式太極拳」も、受けることに・・・・・。

だんだん人が集まってきて、上下で着てる人はいなかったけど、

下だけ太極拳着（っていうのかなぁ？）の人もちらほらいたりして、

「やっぱやめといた方がよかったかも・・・・・」とちと後悔。

いざ、始まってみると、準備体操が柔軟入ってたりして、

体が固いアタシにはきっつー(~_~;)。

でも、隣のおじさん、もっと固かった。。。

太極拳、体の柔軟性も必要らしいですが（「蹴り」が入ったりするし）

脚力がかなり重要らしいです。

足鍛えなきゃ！

で、真ん中にいなけりゃならないあたしは、

前後では真ん中だったものの、一番右はじ。

最初は左の方に向いて進んでたので、

一番後ろでよかったのですが、

途中、回れ右して、みんな右向きにΣ(￣ロ￣lll)

一番前ぢゃ、あたし分からんちんっ！

その時は、先生が走り回って、一応前に来てくれたので、

なんとか助かりました。

ちょっと休憩はさんで、もう一度の時、

先生が気を使ってくれて、あたしと、

他にも２人ほど初心者ちっくな人がいたので、

真ん中に移動させてくれました。C=(^◇^ ; ホッ！

先ほどは、先生が説明しながら動作をしてたのですが、

今度は通して、しかも音楽付き！

やばいよーっ。

って、もうかなり適当な太極拳になっちまいました・・・・。

まぁ、そんなこったろうかとは思ってましたが。。。

何回か受けてるうちに覚えるかな。。。

（先生は「２、３年もたてば覚えますよ」と言ってた。２、３年かよっ。）

何回くらいで覚えられるかな。。。。

あの太極拳着、着たいなぁ。。。。。

金曜夜のジム

なんだ？続きタイトルです（*＾＾*) 。

ガラガラでした。

金曜なのに？！

もしかして、みんな忘年会なんだろかしら・・・・？

なんて、心配してましたが、

９時前には、満杯(^_^;)。

みなさんの出足が遅いだけでした。

ランニングマシンも気づいたら全部うまってた(・．・；)。

あたしが、走り終えて、マシンふきふきして、

振り返ったら、後ろで、おじ様がお待ちでした(~_~;)。

ジムでは、最初にストレッチして、

その後、ウォームアップで、あの座ってこぐ

自転車みたいなのをやるのですが、

その時に、置いてある雑誌を読んでます。

昨日はＷＩＴＨを見てたのですが、

ダイエット特集があって、読んでると、

なっ、なーんと！

“寝不足は太る！”

そうですΣ(￣ロ￣lll)

寝不足になると、自律神経がうまく働かなくなって、

代謝が悪くなって、脂肪を蓄えちゃうんですって！

まぁ、睡眠は、美容にも、健康にも大事なものですからねー。

早く寝ましょう！

木曜夜のジム

マッチョな男性がいっぱいでした。。。(･"･;)

以上！

って、え？！それだけかよっ！

だってそれだけなんだもん。

ホントに昨日は筋肉モリモリな男の人がいっぱいで、

ダンベルとかフリーウエイトゾーンは、そんな方たちだらけ。

フツーに筋肉質な人くらいぢゃ、

そこのコーナーでトレーニングするの気が引けちゃうくらい。

あたしの友達で、そんな人っていないから、

ストレッチしながら、「すげー・・・・(*ﾟoﾟ*)~ﾟ 」って見とれちゃいました。

木曜って、いつもこんなんなんかな(・'・;)。

ミットでシェイプ

昨日は、月一の通院の日でした。

八時半に、先生が他の先生とおしゃべりしながら

目の前を通り過ぎたのですが、

９時になっても一向に現れず。

９時半過ぎて、やっと診察始まりました。

なんか、あたしの担当になる先生って、

だいたい時間になっても来ないんだよなー。

整形外科もそうだったし・・・・。

あ、整形外科は、どの先生も時間どおりに来ないな、そういえば。

１時間以上、遅れてくるのがほとんど。

で、整形だと、一人当たりの診察も長かったりするから、

混んぢゃうんですよね。

で、昨日は採血もしたのですが、

針刺して、血が最初だけちょっと出て、

あと、いくらやっても出てこない。

うまく血管に入ってなかったのかしら。。。。

グニグニと、針刺したまま、血管探されました。

もーっ。

でっ、帰りにジムに行きました。

注射したり、採血したりですが、「プールは大丈夫」ってことで、

本日の狙いは、『ミットでシェイプ』！

だいたいが、スタジオでエアロビとかその手の受けたことなくて、

やったのは、ピラテスと太極拳のみ。

エアロビ系のって、いっつもおば様＆おじ様でいっぱいで、

どうも、その中に入って行く気がしなくて。。。(~_~;)

『ミットでシェイプ』は、プールの中で水かき付のグローブはめて

いろいろ動き回るやつで、

こないだチラッと見たところ、５～６人だったので、

これならいけそうっ！と、思ったのでした。

ミットでシェイプは１４：４０からだったので、

シャカシャカと、ジムでのメニューを終えて、

プールへレッスンに向かいました～。o(*^^*)o

時間まで、軽～く泳いでると、アニメみたいな先生登場。

で、グローブはめて、、、、

プールサイドの先生の動きを水中で真似るわけです。

結構、きついです。

ってか、動きがいまいちいい加減なあたし・・・・(^_^;)

１５分やって、休憩入れるのかと思いきや、

３０分動きっぱなしだし。

でも、なんか流れてる曲が楽しくて、

ノンストップにアレンジされたダンスミュージックみたいなのですが、

「ッサッサッサッサタデナァーイト・・・」

が、流れてきた時には、さすがにビックリした。

ってか、逆に、今ってこれ流行ってんの？

うーん、こういうのも楽しいなぁ。

またやりたいでっす。

が、動きがテキトーだったせいか、

あんまし疲れてないあたし・・・・・・σ(^_^;)

梅雨は明けたのですか？

最近、コスメチックな話題が多い気もしますが、

“髪様”です。。。。

先日、LUSHのお店でコンディショナーを買ったところ、

“パワーマスク”の試供品をいただいたのですが、

思いのほか気持ちよくて、

そのパワーマスク買うついでにいろいろと買いました。

タオルが緑色になっちゃうボディ＆ヘアシャンプー“大地のリズム”とか、

口に出すのはなんだか恥ずかしい洗顔料“マリンに恋して”とか、

オット用にシェービングクリーム“刀刃一本”だとか、、、

そして“髪様”、、、その名の通りヘアケア製品です。

髪を洗う前の乾いた状態の時につけるトリートメントなのですが、

すっ、すんごいニオイッ！！！

なんというか、、、、

野菜がいっちゃったよーな？

洗濯物生乾きのよーな？

もー、これで２０分放置ですから、頭クラクラします。

別世界へＧｏ・・・・。

成分見ると、月桂樹だとか、バナナだとか、アボガドだとか酢だとか、、、

それだけでも充分な香りを放つ気がしますけど・・・。

昨夜、これつけて拷問な時間を過ごした後、

ハニーシャンプーしたのですが、

あの強力な蜂蜜の香りでさえ、髪様をやっつけることはできませんでした。。。

でもね、すごいですよ、これ。

ハニーシャンプーの後って、

濡れてる間はゴワゴワだって言ったぢゃないですか。

それがね、ないのでーす！

ハニーシャンプー流した後も、なんだかスベスベな指通り！

この香りにさえ耐えられれば、もう感動ですっ。

そんな香りをひっさげて、本日は念願の『はじめて太極拳』やってきた～。

太極拳の動き、憧れだったので、ずっとやりたかったのです。

初心者向けなので（あたしなんてド素人だし・・・）、歩き方からやったのですが、

難しかった・・・・・。

そしてまた、頭にまったく入っていまへん・・・・。

本買って、少しお勉強しよーかと思います。

太極拳受けて、ちょっとトレーニングして午前中くらいで帰る予定が、

家に着いたら３時････(-_-;)

オットに「おせーよっ(;｀O´)o」って思いっきり怒られましたです。。。

タイヤをひっくり返えそうと思ってたのですが、

タイヤ交換、あたしって、できないぢゃん。

軽井沢行った時以来、自分で交換してないし。

手順、いまいち覚えてないし。

だけど、オット怒ってるから、怖くて聞けないぢゃん。

だから、コソコソ一人で始めたのですが・・・・・

できちゃったよっ！v(≧∇≦)v

タイヤ交換マスターぢゃんっ。

しかもかなーり早く！

タイヤ交換簡単ぢゃんっ！(￣ー￣)v

なーんて・・・・。

なんで、ひっくり返したかって、そりゃ磨り減ってたからですが、

ホントなら、明日のしどきにＮＥＷタイヤで出て、

そのまま・・・・って予定だったのですが、

レースキャンセルしちゃったしぃ、

それ以前に、注文したタイヤの入荷が遅れて、

明日になってしまってたのでした。

そーいうことなので、レースキャンセルでよかったっちゃぁよかったですけど。。。

なんか、こんなにＭＣ出てないと、

なんとなく出づらくなっちゃったなぁ・・・・σ(^_^;)。

あたしなんかが、ＭＣにおぢゃましてよろしいのかしら・・・・？な気分・・・。

休みならば

水曜日は、病院行った後、ジムへ・・・・。

ジムの方では、いつものメニューを、

ちょっと、筋トレ多めに。

さっぱり、体重減らないし、筋肉もつかない。

筋肉つけて、脂肪を燃焼する予定なんぢゃけどなぁ。。。

汗びちょになって、あっちっちになったので、

その後プール～☆

今まで、２５ｍで休み休みだったので、

今日は、一気に１００ｍ！

チョー苦し・・・・。

１０００ｍとか２０００ｍとか、延々と泳いでる人、尊敬です。

しかも、溺れそうなフォームでその人泳いでたりするし(-_-;)

それでなんで、そんなに長く泳げるん？

とりあえず、あたし、早いトコ、クロールレッスン受けないと。

とはいうものの、クロールレッスンある曜日って、

ちょっと行きづらかったりするので、なかなか実現しそうにない。。。

とにかく、もう疲れてアカン・・・というくらい泳いで

（たいした距離ぢゃないけどね）

隣のレッスンプールで、キッズたちが楽しそうに泳ぎを習ってるの見つつ

本日は終了にしました。

さてっ、今週は木曜も休み！（振替だよっ）

で、通常ならば、ＯＦＶでも行くとこなのですが、

市貝のコースへ行ってまいりました。

会員になったので、普段はフリー走行タダなんです。

で、雨上がりのチュルチュル路面で、

草刈してた師匠にレクチャー受けつつ、練習しました。

Ａ姉さんと二人だったし、スクールというわけでもないので、

「なんかちょっと変」というところを分析してもらって、

じっくりと修正しました。

ちょっとあたしの場合、すぐに外側の腰が折れちゃうようで、

そこを直したのですが、

バイクスタンディングして、

師匠に「こっち側がこう張ってないと」

「こっち側が折れて・・・・」

と、手でポンポンと確認されてたわけですよ。

で、あとで、自分で、フムフムとさわって確認したところ・・・

なんか、脇っちょがフニューンとしてまして・・・・

「やばーっ、もしかして師匠は、このフニュフニュを・・・・(-"-;A 」

めちゃくちゃ、ハズカシイ　　　(///∇///)

トッ、トレーニングがんばります。。。

ってか、平日練、お得なので、また行きます。

いや、どんどん行かないとね。

もう少し近ければなぁ。

ちょっと自分で運転していくには、遠いのでした。

しどきとかまで、一人で来ちゃうみなさん、すごいです。

Let's swim

ふふん。

今日は、会社終わってから、プールのみやってまいりました。

なんか、プールだけだと、ちょっともの足りないかも。

充分疲れましたが。

７時過ぎに着いてそれから泳ぎ始めて、

途中、おっちゃんが、おっさんにウンチクたれてるの

聞きながら（声めちゃでかいっ）、ジャグジー入って休んで、

で、またちょっと泳ぎ始めたのですが、、、、

ジャグジーでウンチク話してたおっちゃんも泳ぎ始めました。

そして、そしてぇ、、、すげー速いっ！

隣のレーンで泳いでたおっちゃんにサクッと抜かれ、

気づけば、もうターンしてすれちがっとる・・・・(・．・；)

色も真っ黒日焼けしてるし、海の男なんだろか・・・・？

８時近くなって、「平泳ぎのスクール始まります。ふるってご参加・・・」

の放送が入って、

ちょっと衝動的に受けにいっちゃいました。

泳ぎをちゃんと習ったのって、

小学生の頃通ったスイミングスクール以来だし。

で、その平泳ぎ教室、かなりな初心者向けだったのですが、

すんごい勉強になった！

やっぱり、大人になってからも、ちゃんと習うもんだ。

といっても、今日は、足の動かし方だけだったんだけど。

ウンチク聞いてたおっさんも受けてましたが、

なかなか思うように足が動いてくれない模様。

３０分のスクール終えて、また、フリーの方のプールに戻って、

さっきのおっちゃんのウンチクと、今習った事を合わせて

ちょいと泳いでみましたらっ、

楽チンにゃっ！

でも、９時近くなって、混み始めてきたので、

バイクのコースもプールも混んでるの好きでないので、

シャカシャカあがりました。

で、気づいたことは、

昼間の女性はプヨンプヨンな人が多めで、

男の人は、なぜか、めちゃ筋肉質な人が多いのですが、

夜は、ナイスバディ～な女性が多くて、

逆に男性、プヨンな人が多いよーな気がする・・・・。

よって、自分の体型気にならないのは昼ですな。。。

こうやって、ジムとか通って、ストレス発散してると、

もう、２、３週間、我慢してることあるんですが、

結構、がまん続けられるかも。

というか、その事忘れていられるっつーかね。

がんばるぞっ。

きっと、もーちょっとで、我慢ががまんでなくなるわよね。

邪魔すんなよー　（￣ー￣）　。

ところで、メッシってすごいの？？？

夜のピラテス

今日は会社帰りの、初のジムでした。

いや、父親が、ワンコのご飯、あげといてくれるって言うから、

お言葉に甘えて、ジム寄らせていただきました。

でも、「父親を家に来させておいて、自分はジムへ行くなんてっ」

と、母親はちぃと怒っております・・・・。

ということで、夜に行ったことなかったのですが、

昼間とは、やはり来てる客層（？）が違いますね。

なんつっても、男性が多いっ（しかも若い！）！！

そして、今日もピラテス受けてみました♪

今日は、人数もそれほど多くなくて、１５人くらい。

なのですが、１０人くらいが男性！

ビックリ。

先生もこないだとは、別の先生だったのですが、

今日は、人数も少なかったので、一人一人

丁寧にチェックしてもらえました。

今日の内容は、股関節中心。

もちろん、こないだ初めて受けた時の内容とも違います。

今日のは、なんかとてもリラックスしてできました。

気持ちよかった。

また受けよう。

できれば、人数少ない時に。

ピラテス終わった後は、マシンの筋トレは省いて、

てってけ５０分ほど走って、お風呂入って帰ってきました。

なんで、５０分も走ったかって、

そりゃ、ねぇ、隣に・・・・・・・・・・・・・・。

が、お風呂せっかく入ったのに、

その後、汗ダラダラ・・・・(-_-;)。

しかも、替えのパンツ忘れた・・・・。

不快だ～。

ワンデーロード

更新滞ってますけど、

なんか筆が進まない・・・・。

え？筆？

筆ぢゃないね。

そいぢゃ、指？指が進まないってゆーの？？？

なんか、キモチが進まないね。

心が沈んでるの・・・・・・。

なんて、乙女チックなこたぁないよっ！（ヤケクソ）

今日も、調整行ってきましたヨ。

なかなか中心そろわずで、相変わらずのゴム３本かけ。

夏くらいには終わりたかったんですがぁ。。。。

せめて、デナシオンまでには。。。。。

お見積書もいただきましたことですし。

さて、先週は、水曜日が搬入で、木・金・土・日と

会社の催事の受付仕事をしてきました。

普段、通わない西口方面へ行ったのですが、

毎日歩いていった“ワンデーロード”。

すごいよねー！

駅から、都庁まで（続いてるよね？）、

雨風気にせず行けるなんて。

うちの会社なんて、ホントに駅からすぐなのに、

ほんの１５秒、外歩く（走る？）だけで、ずぶ濡れになることあるもん。

でも、こうやって、地下ばっか歩いてると、

お日様に当たることないから、ちょびっと不健康？

そんなことで、ワンデーロードばっか通ってたので、

普段からよく分からん西口方面、

結局よく分からないまま終わってしまいました。

新南口～東口方面は詳しいのですが、

西口～北口って、渋谷と同じくらいよく分かってないかも。。。

でも、ワンデーロードを通って行くよりも、

地上をテクテク歩いていった方が、どうやら早そう。

みんなは、どっち通ってるんだろ。

まぁ、雨の時とか夏の暑い時に外歩かないで済むってゆーのは

やっぱいいですね。

そして昨日は、やっと振替のお休みだったので、

そんな接客仕事で疲れた体を開放しにジムいてきました。

バカみたいにジムトレした後、

初のプールもやってきました。

１０年以上泳いでなかったので、かなーり不安だったのですが、

以外と２５ｍって短かったです。

でも、５０ｍ続けて泳ぐのは、ちょっとムリそーなので

やめときました。。。

２５ｍ泳いではゼィゼィ・・・、２５ｍ泳いではケホケホ・・・・。

バタフライはできないので（習ってないしー）、

クロールと平泳ぎを交互にやってましたけど、

クロールって、、、、、

苦しい・・・・・。

途中で、口に水入って、溺れそうになりました・・・・・。

もいっかい、ちゃんと習おうかな。

はじめてピラテス

日曜日、雨の軽井沢。

天気予報は１０時から雨上がるっつってたのに、

上がるどころか、雨足どんどん強くなってくばかり(-_-;)

まっ、自分はレース出ないっから、お気楽ざんす。

軽井沢って、雨降っても、結構走りやすいんですが、

それは、いつもの練習の時に限ってであって、

こんだけ台数走って、かき回しちゃうと、

やっぱアカンよーです。

でも、今回もお腹いっぱいレース観戦楽しみましたよん。

今回のスバラシー！は、NAのK下君。

バイクの軽いことっ。

マディを感じさせない走りでした。

さて、コンシュウは、土日が年に１度か２度の仕事な為、

今日が振替休日。

なもんで、午前中にでもNASに行こうと思ってたのですが、

スタジオの予定をみると、１０：１５より『はじめてピラテス』

！！

ピラテス、やってみたいと思ってたものの、

時間が平日の昼間ばっかで

なかなか行けそうになかったのですが、

今日がチャーンスっ！

と、慌ててお家を出ました。

プライベートロッカーの手続きして（靴置いておきま～す♪）

着替えてフロアにたどり着いたのが１０時ちょい過ぎ。

スタイジオの申し込みしにカウンター行くと、

なんと定員まであと３名！（定員４０名でした）

ひゃーっ、間に合ってヨカッタ。

ということで、スタイジオ４０名満タンでピラテススタート。

まずは、姿勢から。

ツムジから尾てい骨、そしておへそらへんを意識してると、

これだけでも、ウエストまわりが、なんだかスッキリ。

いろいろな姿勢したり、ストレッチしたり、

エクササイズしたりで、“はじめて・・・”なわりには、

結構きつかったです。

そして、やったこと、全く頭に入ってないです・・・・(-"-;A ...

おうちで、できないぢゃん。。。

４５分ほどの『はじめてピラテス』終えて、

自転車こいで、マシントレーニングをグルグルやって、

最後にランニングマっシーンで、テッテケ走って終わり。

今日は足の付け根の関節が痛くなっちゃって、

あまりいっぱい走れなかった・・・・。

せっかく、隣のマシンにイケメンなお兄さんがいたのになぁ。

一緒に走る幸せを、もうちょっと味わいたかった・・・・

と、そのお兄さん、１５分ほどで、すぐやめちゃいました。

なんだ、あまり体力ないのか・・・？ダサッ？

ストレッチやって、痛くなった関節、ギィィィーっと伸ばして終了。

次回はプールにでもしとくかな。。。

今日は、なかなか混んでました。

お風呂でも、おばちゃんが「今日は混んでるわねー」って

話してたし。

ふむ。まぁ、あたしが火曜休みになるなんてことは

年に１度か２度だから、いっか。

でも、またピラテス受けたいんだけど～・・・・。

さて、これからワンコとworkout！

って、ただの散歩だす。

FITNESS

クローディア・シファーのPerfectly Fit。

たぶん、10年くらい前だったと思う、

これ発売されたの。

当時、ビデオ、速攻で買いました。

クローディア、かわいいし、きれいだし。。。

もちろん、やってましたよ〜。

で、何年か、しばーらくほっといて、

最近、「そーだっ！アレをやろう！」と思い出し、

ビデオデッキに突っ込んでみたら・・・・・

びろろーん・・・・と、、、、

テープが使い物にならなくなってました（T_T）

と、嘆き悲しんでいたら、

なーんとDVDでも出てるではないですかっ！

で、注文したのが、今日届きました！v(。・　・。)ィェィ♪

UPPER BODYとLOWER BODYに分かれていて、

それぞれ一時間くらいなのですが、

これをまともに一時間やった日にゃぁ、、、、

きっと、次の日は動けないでしょう。。。。

ハッキリ言って、かなーりキツイっす。

拷問です。

クローディア、まじめにこれやってるのだろか・・・？

でもね、これ、見てるだけでも気持ちいいですヨ。

環境ビデオっていうか。

クローディア見てるだけで、

自分もメリハリボディーになった気になっちゃいます。

それぢゃ意味ないんだけど(^_^;)

ということで、お腹まわり気になるアナタには

UPPER BODYをオススメします。

ワタシはLOWER BODYでヒップアップをはかりまする。。。